尽管很多跑者都知道路跑前必须做足暖身

2019-02-18 14:16:04来源:
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枪声响起,跑者卖力出发,路跑已经成为时下最夯的流行运动,尽管很多跑者都知道路跑前必须做足暖身,以免受伤,不过还是有个人肌力及训练不足等问题,让很多人的双腿或多或少都带有伤势,像是这位古小姐,跑步加上走路扭伤让她的脚踝老是卡卡不舒服一般人肌腱发炎,通常会注射类固醇来止痛,不过反复注射却会让肌腱组织变脆弱,更容易断裂,现在就有复健科医师使用增生疗法,用高浓度的葡萄糖水及维生素B,注射在受过伤的肌腱韧带上,让组织轻微的发炎,诱发增生在进行过四次的注射疗程后,许多跑者和脚部扭伤的民众表示,在治疗后明显的改善,未来将这一项疗法推广之后,也将成为跑者的一大福音!。

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”。

暴露在85分贝声音应少于8小时,并让自己处在安静的环境15分钟,而暴露在100分贝的声音中仅限15分钟。

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